Kävimme joukkueen kanssa tutustumassa
TfW Helsingissä hieman erilaiseen treenikonseptiin, Training for Warriorsiin.
Kyseessä on crossfit-tyyppinen harjoittelumuoto, jossa pyritään haastamaan oma
kroppa. Harjoittelu on toteutettu fiksusti, koska ryhmä jaetaan kahteen osaan
ja aina vuorollaan toinen puoli toimii valmentajina, joiden tehtävä on tsempata
omaa pariaan suorituksen ajan ja laskea oikea määrä toistoja. Kun suoritus on
tehty, niin roolit vaihtuvat.
Valmentajamme Johannes puhui alussa hyvin samankaltaisia
asioita, kuin mistä jenkki- ja omat valmentajamme ovat puhuneet. Emme ole
tekemässä suoritusta valmentajaamme varten, vaan itseämme varten. Jos pyydetään
antamaan kaikkensa, niin miksi suurin osa antaa aluksi vain 80% ? Simppeleitä
asioita, mutta ne oli erittäin käytännöllisesti havainnollistettu.
Alkulämmittelyssä teimme erilaisia hyppyjä, harjoittelimme
hyppytekniikkaa ja laskemaan kolmeen, viiteen ja kymmeneen. Ei olisi uskonut,
että tuo voi olla mahdoton tehtävä cheerleadereille, harjoittelimme nimittäin
laskemista useampaan otteeseen :D Moni olisi halunnut tehdä vielä sen
puolikkaan toiston sinne vaaditun määrän perään vaikka kaikki hyvin tietää,
että cheerleadingissä asioiden on tapahduttava juuri oikealla laskulla eikä
sooloilulle ole sijaa.
Johannes oli loihtinut meille seuraavanlaisen
ruokasuosituksen tälle päivälle:
Loppukaneettina voisi todeta, että treenissä oli erittäin pirteä meno ja valmentajat olivat innostavia. Musiikkia oli hyvin käytetty treenin tehosteena ja tila ajoi asiansa. Osa joukkueemme jäsenistä olisi toivonut hieman rankempaa treeniä tai saman setin, mutta lisäpainoilla (esim. nilkkapainot), toteutettuna. On kuitenkin muistettava, että lähdemme mm-kisoihin alle kuukauden päästä ja joukkueella on seuraavana päivänä treenit, joten vapaa-ajalla on valittava minkälaista liikuntaa harrastaa, ettei se vaikuta meidän lajiharjoituksiin negatiivisella tavalla. Osalle taas treeni oli tarpeeksi rankka, koska se oli aerobinen.
Mielipiteitä treenistä:
” Aika hapokkaalta!! Oli siin lopus sellane
fiilis et nousee maitohapot suuhun ”
” no en oo tehny aerobist koskaa/vuosiin, jos cheertreenei
ei lasketa nii oli iha ok.. se
eka osuus oli kaikist rankin mut ne loput ei nii. teki hyvää kuitenki”
” Ihan hauskaa. Kevyempää kuin odotin. Mut toisaalta toi
oli varnaan aika basic tunti”
" oli hauskaa, kivat ja energiset vetäjät oli hyvii! treeniki vähä erilaista ku yleensä nii oli just hyvä
" oli hauskaa, kivat ja energiset vetäjät oli hyvii! treeniki vähä erilaista ku yleensä nii oli just hyvä
Treenin
jälkeen osa porukasta jatkoi matkaansa kohti Salmisaaren liikuntakeskusta ja
Megazonea!
Pelasimme
kaksi 20 minuutin peliä ja kaikilla vaikutti olevan todella hauskaa. Kun pelit
oli pelattu ja tavarat palautettu, niin suuntasimme saunaosastolle. Meille oli
varattu kahden tunnin saunavuoro ja se tuli todellakin tarpeeseen, koska kaikki
oli treenin sekä pelien jälkeen hiestä märkänä!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti