torstai 31. maaliskuuta 2011

Keskiviikko 30.03.2011

Fiiliksiäni matkasta ja treenistä

" Entäpä jos sittenkin ottaisin mukaan siniset ja mustat ballerinat, ja ehkäpä myös kultaiset. Paljon toppeja ja shortseja. Hameita ja muutaman mekon, plus yksi vähän hienompi mekko ravintolaillallista varten. Bikinit, alusvaatteita, sukkia... Laukku, vyö, pinnejä ja ponnareita.
Ja, Hmm, ottaakohan joku mukaan suoristusraudan vai otanko oman? Niin ja tietysti mukaan tulee myös kisapuku: paita, poolo ja hame. Kaepat, Finland-urheilutoppi ja siniset glitter alusshortsit..Passinkin olisi varmasti ihan hyödyllinen..."


Olen viettänyt monia tunteja viime viikolla vaatekaappini ja peilin välissä. Kaappi on tyhjennetty vähintään kolmesti etsiessäni ja sovittaessani kesävaatteita Floridan mukava
n kuumaa ilmastoa varten. Samoin kävi kenkälaatikolleni: myllätty ylös, alas; yli ja ympäri. Laukku on kohta jo pakattu, Esta hoidettu, ja rahaa säästetty. Nyt oltaisiin valmiina lähtöön!

Matkakuume on todella kova- niin tytöillä kuin pojillakin. Tänä vuonna kuume on todenäköisesti normaalia korkeampi viime vuoden tulivuoritragedian takia.Tänään on jäljellä enää 25 päivää, mikä tarkoittaa 600 tuntia -600 pitkää tuntia, joista treenausta on n.45 tuntia. Odotus tuntuu pitkältä. Tahdon floridaan nyt ja heti :)

Toisaalta aika kuitenkin tuntuu kiitävan kuin kojootti maantiellä. Va
ikka ohjelma näyttää melko hyvältä, vielä on paljon tehtävää. Vielä pitää hioa samanaikaisuutta ja -näköisyyttä. Ajoitukset pitää saada täydellisesti kohdalleen ja rutiini kaikkien selkärankaan. Ohjelma kokonaisuuksia tarvitaan vielä.

Nyt testataan sitä kisakuntoa. Pitää jaksaa painaa täysillä loppuun asti, vaikka kaikkia painaa kevät väsymys, jenkkileirit sekä työ- ja koulustressi. Pitää jaksaa keskittyä, vaikka
kuinka paljon floridanmatka jännitäisikin. Pitää jaksaa tehdä ohjelmaa ohjelman perään
ja mennä ajoissa viikonloppunakin nukkumaan. Nyt testataa
n motivaatiota ja henkistä kanttia. Ja mielestäni me olemme siinä hyvin onnistuneet.

Hyvä Gorillaz!

... kova työ palkitaan kisoissa ja floridan rannoilla !
- Camilla-

Ps. Oli tosi kivaa kun tänään treenattiin kisapuvut päällä. Pääsi vähän fiilistelemään kisoja ja itse kisaohjelmaa :)

maanantai 28. maaliskuuta 2011

Sunnuntai 27.3

Ihanaa Sunnuntai! Sai nukkua häpeilemättä koko päivän ja vasta illalla kömpiä sängyn pohjalta treeneihin.
EAT-SLEEP-CHEER -unelmien päivärutiini!

Sunnuntai tarkoittaa myös kolmen tunnin mattovuoroa normaalia rauhallisemmalla kisahallilla, sillä kuka muu hullu treenaa niin myöhään sunnuntai-iltana? Sehän sopii meille ja Nitan äänikin säästyy seuraaviin treeneihin! Nyt aletaan olla jo siinä vaiheessa, että treenit kulkevat tutulla rutiinilla, niin myös tälläkin kertaa. Ensin omat lämmittelyt ja sitten kaikki ohjelman jutut läpi yksitellen. Helppo juttu, homma oli nopeasti hoidettu pois alta. Kello ei ollut vielä mitään, kun Jake teki ilmoituksen: "Ja sitten kisaohjelmaa kaikella!" Pakko myöntää että ilmoitus sai hetkeksi pulssin nousemaan, olihan tämä vasta toinen kerta, kun teimme kokonaista ohjelmaa. "Entä jos...", tai "kunto ei riitä!" ovat varmaan joskus käyneet jokaisen cheerleaderin mielessä. (poikia ei lasketa :D)
Ensimmäinen ohjelmakierros kuitenkin todisti taas kerran kaikki epäilyt vääriksi, TÄTÄ OHJELMAA ON KIVA TEHDÄ! Hienoa päästä näyttämään se Floridaan asti. Hyvä fiilis näkyi, sillä kolmen kierroksen jälkeen homma oli purkissa. Aikaa jäi hyvin vielä tärkeille loppuvenyttelyille, sillä notkea gorilla venyy paremmin myös palkintopallille! GORILLAZ HA!!! ...ja valmistautumaan ensiviikkoon.

Matkaa ja kisoja odotellessa! <3

-Marjo the Basket Queen-

lauantai 26. maaliskuuta 2011

Torstai 24.3

Heissulivei,
torstain treeneissä saimme paljon aikaa alkulämmittelyihin. Tämä oli ainakin omasta mielestäni hyvä, sillä lihakset on ollut aika jumissa rankan treenuksen takia. Aloitimme stunttisarjan parissa. Sarja tehtiin monta kertaa peräkkäin, jotta stuntti tehtäisiin ja myös pidettäisiin ylhäällä väsyneenäkin. Kaikilla ryhmillä meni hyvin ja kaikki taistelivat loppuun saakka.

Seuraavaksi siirryimme pyrtseihin. Teimme pyrtsisarjaa läpi musiikkiin, mutta valitettavasti keskipyrtsiä ei voitu tehdä koska Mika oli kipeä. :( mutta toiset ryhmät tekivät täysillä ja hienosti :) Ja me koimme Pikku-Lillin lonkkapyrtsissä ahaa-elämyksen, ja johan alkoi pyrtsi napsahtamaan! Jihuuu :D Teimme myös juoksevaa akroa ja kyllä pakko sanoa että kaikkien suorat voltit
näyttävät entistä paremmilta jenkki valkkujen jälkeen.. ;) Saimme tehtyä ohjelmaa vain pienissä pätkissä (ei tehty koko ohjelmaa niinkun oli suunnitetu), taisimme hieman häröillä liikaa.

Tänään sit super keskittyminen. :)

Tack o hej,

-Minette-

torstai 24. maaliskuuta 2011

Keskiviikko 23.3.2011

Keskiviikon treeneissä hien hajun tunsi jo ennen treenien alkua. Tämä ei kuitenkaan johtunut joukkueemme heikentyneestä hygieniasta vaan siitä, että treenimme oli siirretty YO-kirjotusten takia Alppilan koululta Olympiastadionille yhdessä seuramme naisten joukkueen kanssa. Itse asiassa naisten joukkuekaan ei tästä vahvasta aromista ollut vastuussa, vaan viereisessä salissa treenaavat kendo-harrastajat.

Hien lisäksi saimme myös hieman verta myöhemmin treeneissä, kun Mineten nenä alkoi vuotaa; kyyneleet taisivat tällä kertaa jäädä väliin. Treenien alkuun saimme kuulla kisamusiikkimme, Flevan miksaaman mestariteoksen. Musiikki tuo aina oman lisänsä ohjelman tekemiseen ja päihittää Nitan laskujen kuuntelemisen. Muutama efekti tarvitsee vielä hienosäätöä ja voice overit on tilattu Yhdysvalloista asti (mukana Jaken opastusvideo Suomi-sanan ääntämiselle) mutta joukkue oli erittäin tyytyväinen kappaleeseen, joka tulee seuraavan reilun kuukauden aikana väkisinkin tutuksi.

Yhtäkkiä kello olikin jo yhdeksän ja pääsimme kotiin latautumaan torstain mattotreenejä varten, jolloin saamme rakennettua koko ICU kisa-alueen kokoisen maton Kisikselle. Pakko myöntää, että kyllä me taidettiin vähän treenatakin siinä välissä. Treeniputki on nyt ollut aika kova ja näkyy myös joukkueessa (ainakin osassa), joten ihan hyvä saada hieman kevyempiä treenejä väliin välillä. Ja ne, joilla treeniputki ei tunnu, voivat tauoilla keskittyä stunttien treenaamiseen.

Et parce que Lilli le voulait tant voilà comment notre ”acclamation” se traduirait en francais.. Nous sommes la Finlande, bleu et blanc. Foule laissez-nous vous entendre crier. Bleu et blanc bats-toi Finlande bats-toi. Pour faire une omelette il faut d’abord casser les oeufs, sinon ca marche pas. Veuillez faire un don pour supporter notre voyage en me donnant de l’argent. Vous ne m’aurez jamais!

Haukkis & henkisenä tukena Jürgen, Saksan pulkkamaajoukkueen kapteeni

tiistai 22. maaliskuuta 2011

21.3.2011 Maanantai

Gorillat heräsivät maanantaipäivään kukin tavallaan, toiset aikaisin, toiset myöhään. Monilla alkoi työpäivä kun taas toiset heräsivät koulun penkille. Kaikilla oli kuitenkin sama päämäärä:  illan neljän tunnin treenit. Gorilloilla ei ole ikinä ollut niin pitkiä yhtäjaksoisia treenejä (muistaakseni) ja monien päässä liikkuivat treenilistaa katsellessa varmasti ajatukset "Onpa muuten pitkät treenit!", "Mielettömän hieno fontti!", "Hävisin juuri Starcraftissa neljä matsia viidestä Master-liigalaisia vastaan!" ja "Onkohan meillä tarpeeksi maitoa jääkaapissa?".

 

Illan treenit alkoivat viideltä, ilmapiiri oli vapautunut ja levoton. Valmentajamme ilmoittivat treenien olevan rennot ja fyysisesti kevyet johtuen niiden pituudesta (treenien, ei valmentajien). Uutinen otettiin ilolla vastaan, olimmehan treenanneet jo aika hyvät määrät viikonlopun aikana. Lisäksi edelliset eli sunnuntain treenit osoittivat, että kisaohjelma oli yllättävän hyvässä kunnossa ja varmuutta ja lopullista täydellisyyttä täytyy lähteä hakemaan kokonaisten kisaohjelmien toistoista ja pienten yksityiskohtien tarkennuksista.


 


Treeneissä keskityttiin melko paljon huudon hiomiseen ja muutamien pyramidikohtien hienosäätöön. Eipä siitä sitten enempää. Kaiken kaikkiaan treenit olivat erittäin mukavat ja veivät ohjelmaa mukavan mukavasti mukavaan suuntaan eli eteenpäin. Treenien lopuksi venyttelimme ja jenkkivalmentajamme Chad (suomeksi lausuttuna tsadi) lausui voimakkaat sotarunot vahvistamaan taisteluhenkeämme tulevassa koitoksessa. Lisäksi hän jakoi suuria oudolta tuoksuvia paitoja.


Sunnuntai 20.3



Sunnuntaina toisissa harjoituksissa teimme mm-ohjelman ensimmäistä kertaa läpi kahdesti. Molemmilla kerroilla meni tosi hyvin, ja kaikki oli tosi tyytyväisiä. Hiottiin akroja ja paikkoja. Ajoituksissa on vielä hieman eri aikaisuuksia, mutta niitä hiotaan vielä paljon ennen kisoja joten ei hätää. Huomenna on 4 tunnin treenit ja toivotaan että kaikki jaksaa keskittyä koko harjkoitusten ajan, ettei satu mitään haavereita. Olemme harjoitelleet viimeisen kahden viikon aikana todella paljon ja kehitys on ollut huimaa.

-Emilia-




Spotteri/ varamies näkökulmaa

Kuten joka asiassa, niin myös tässäkin lajissa sekä meidän joukkueessa jokaisella on oma paikkansa ja tehtävänsä. Minulla se on tuoreimpana tapauksena ”spottaaminen” eli olen tarvittaessa stunttien tai pyramidien vieressä katsomassa, ettei nousijalle tai puolivälille käy mitään jos homma ei mene syystä tai toisesta ihan niin kuin elokuvissa. Toki meillä on asiansa osaavat pohjat, jotka yleensä homman hoitavat kunnialla, eikä spottereille enää tässä vaiheessa ole ihan niin hirveästi käyttöä kuin esimerkiksi vielä kuukausi sitten. Koko ajan on kuitenkin oltava valppaana.


Treenikertoja meillä on ihan riittävästi ja spotterin näkökulmasta voisi melkein sanoa, että jopa liikaakin sillä spotterin työ ei ole ihan hirveän palkitsevaa, vaikkakin jokainen joukkue niitä tarvitseekin. Kaikilla ei välttämättä ole joukkueessa yhtä paljon vastuuta, mutta silti jokainen on sille yhtä tärkeä.

Välillä saa ihan oikeasti hakea motivaatiota treeneihin saapumiselle, kun tietää ettei alkulämmittelyn jälkeen tee juurikaan mitään. Tai noh, omatoiminen käsilläseisontaharjoittelu saa välillä valmentajille ja muille lähellä oleville ylimääräisiä sydämentykytyksiä aikaan kun tyylini on… sanotaanko omalaatuinen. Tällä hetkellä joukkueessa ei ole varalla tyttöjä joiden kanssa voisi stunttailla muiden tehdessä ohjelmaa. Onneksi seuraamme perustettiin joulun jälkeen toinen sekajoukkue, jonka treeneissä käyn meidän treenien lisäksi noin kolmisen kertaa viikossa. Siellä sitten tuntuu ettei hetkeäkään saa huilata, kun koko ajan on ryhmästuntit ylhäällä tai joku nousijoistamme nykimässä hihasta halutessaan tehdä paristuntteja. Koskaan ei ole hyvin, hehe.

Tänään oli 2. viimeinen päivä jenkkivalmentaja Chadin kanssa ja hän näytti tyytyväiseltä ohjelmamme jälkeen. Hänen ei hirveästi tarvinnut antaa vinkkejä, koska edellinen jenkkitriomme sai taottua asiat meihin niin hyvin. Tänään teimme iltatreenien lopuksi ohjelman kaksi kertaa putkeen ihan kaikella ja se näytti todella hyvältä.


Tästä se sitten lähtee! Florida häämöttää jo silmissä ja lentokone lähtee Helsinki-Vantaalta 35 aamun päästä.

- Fils-

Syömässä Chadin kanssa kisahallin päädyssä



maanantai 21. maaliskuuta 2011

Lauantai 19.3.2011



Lukijalle: Lue ääneen kuin dekkarikirjan kertojan käheällä äänellä.

One Coed - Big Love

Lauantai aamu valkeni treenaamisen merkeissä Olympiastadionin treenihallissa jo toista viikonloppua putkeen, mutta vain pientä unenpuutetta oli havaittavissa määrätietoisten Sekamaajoukkuelaisten kasvoilta. Vuosikymmenten takaisten olympiaurheilijoiden hien pystyi vielä melkein haistamaan treenihallin seinillä ja lattioilla. Ah, sitä voiman ja taidon määrää, se tarttukoon meihin.

Kaikki odottivat uuden Jenkin oppeja ja ohjelman hiomisvinkkejä. Treenin aikana Chad lunastikin odotukset ja pureutui tiukasti stunttitekniikoihin ja pieniin yksityiskohtiin asiantuntevalla otteellaan.

Ohjelman alkuosiota läpi tehdessä jokaisen lihaksissa ja nivelissä tuntui vielä viikontakaisen jenkkileirin uurastus. Niskoja kramppasi ja reisiä ei tuntenut tosseissa. Ei kuitenkaan mitään mihin hevoslinimentti, Voltaren ja perusteelliset lämmittelyt olisi auttanut. Luonnollisesti tsemppi oli kova ja päättäväisyys menestyä Orlandossa sai jokaisen taas ylittämään itsensä stuntti toisensa jälkeen. Excelsior!, sanon minä.

Lauantain iltatreenit alkoivat Kisahallin kanveesilla hämärän jo laskeuduttua Helsingin ylle. Paikkoja kolotti entisestään mutta joukkue lämmitteli urheasti jälleen seuraavaa 3 tuntista varten. Sekamaajoukkueen tytöt saivat kaikki uudet M-kirjaimella alkavat nimet kenties Maajoukkueeseen pääsyn kunniaksi. Niitä nimiä voi kantaa ylpeydellä kaiken sen vuosien uurastuksen jälkeen. Pojat taas osoittivat ylivertaisuutensa omistaessaan kisahallin ääniherruuden huutoa tehdessään. Lopulta kisahalli pimeni ja vaikka normaalitreenaajia ei ollut viikonpäivästä johtuen näkynyt enää tunteihin, silti hallin hämärästä pystyi vielä erottamaan stunttien ääriviivoja. Uskomatonta omistautumista, Bravo.


-Paps-

perjantai 18. maaliskuuta 2011

Perjantai 18.3.2011

Team Finland coed


reeniä reeniä.... oli aika kevyttä meininkiä. Omalta osalta alko ihan kivasti ku
kokeiltiin ekaa kertaa stunttisarjaa heti kaikella ja se meni.... vaik vähän hakien
niin silti mieletöntä edistymistä.... Jesh;) mut joo eipä noist treeneistä nii paljon
oo kertomista nii vois vaik heittää parit riimit tänne;)

"Gorillat tekee älytönt settii,
ei tarvii kisist kauempaa ettii
uskomaton cheerleadingii, vaik välil jengi onki vallattomii tuuliviirii
lilli teki tänää kickii, tuplana.... vähän siistii, vaik ei ollu jurgenii
nii meil oli sitä korvaamas haukkiiiiis:D pitää alkaa valmistautuu jenkkileiriin"

-Teemu-

torstai 17. maaliskuuta 2011

Torstai 17.3

Torstain treenit alkoivat kisapukujen sovittelulla. Kaikille löytyi hyvän kokoinen kisapuku, vaikka muutamaa tyttöjen pukua pitääkin vielä vähän ommella ja muokkailla.
Kisapukujen sovitusten jälkeen päästiin kunnolla treenaamaan. Hiottiin paljon eri ohjelman kohtia (etenkin muutamaa pyrtsiä), jotta ne näyttäisivät siistiltä ja hyviltä kun jenkkivalkku tulee viikonloppuna. Nyt on ollut melko tiukka treenaus tahti, kun viime viikolla oli jenkkileiri ja nyt viikonloppuna tulee eri jenkki, mutta lähtöönhän on enää vähän päälle kuukaus, joten lisätreenit on aina vaan hyvästä. Kaikki on jaksanut treenata hyvin ja hyvällä asenteella:)

jeejee GO FINLAND!

-Satu-

Videoita treeneistä jenkkiviikolta


Stuntit jenkkivalmentajien syynissä



Nämä valmentajat osasivat itse demota stuntteja

keskiviikko 16. maaliskuuta 2011

ke 16.3.2011

Jesh! Eli treenit oli stadikalla ja huikeat kolme tuntia oli aikaa treenata. Alkuun tehtiin
pitkä, kevyesti kävelyllä aloitettu lämmittely. Se oli kyllä hyvä veto koska jengi vaikutti olevan hieman jumissa viime viikkoisesta jenkkivalmentajien kanssa olleesta treenistä. Yhteensä treenitunteja tais olla joku 17 sille viikolle:) Ei ihme et paikat oli vähän jumissa. Itel ainaki oli jalat ihan jumissa. Alotettiin treenit muistaakseni tekemäl vähän stunttisarjaa. Harmi kyllä omasta ryhmästäni marica oli kipeenä:( mutta onneksi minette pystyi tulla korvaamaan ja pästiin treenaamaan.... tai ainaki saatiin pari tehtyä. Edettiin siitä aika nopsasti parin yhtäaikasen stunttisarjan jälkeen pyrtseihin. Pyrtsisarjassakin pidän maricaa, joten itse en päässyt tekemään, mutta se on onneksi mennyt tooosi hyvin, että ei pitäisi olla pelkoa, ettei saatais pyrtsejä menemään;) Muilla ryhmillä näytti pyrtsit paranevan. Full-up big-A saatiin menemään moneen kertaan ja rewind Big-A:kin alkaa näyttää hyvältä. Mija on kyl aika kreisi ku tekee tollasii juttui:P Vielä pientä hiomista olkapäillä seisonnoissa, ainaki niitten ylösmenoissa. niin saadaan noi kyl menee ihan naps;)

Sitte hiottiin liikkumisia ja kuvoita akrokohdasta jonkin aikaa. Kokeiltiin peg-leg full-up silta kaatoa? (tai jotain sen tapasta) akro-kohtaan lisäämään näyttävyyttä;) i guess. Kokeilimme myös samaan kohtaan peg-leg volttia koppiin ja siitä reloadi toe-pitch käyttöön. Siinä full-up silta kaadossa oli aikalailla sama tekniikka kun avustetussa full-upissa ylös niin pääsinpähän sitäki sitte kokeilemaan. Rankka viikonloppu edessä joten paljon ruokaa ja lepoa.

Fleva kiittää ja kuittaa;)

maanantai 14. maaliskuuta 2011

Lauantai 12.3 tuplatreenit

Tänään oli tosiaan yhteensä 5,5h treenejä. Gorillat olivat jopa suhteellisen pirteinä aamutreeneissä klo 10! Kiitos kaikille!

Aamutreeneissä harjoiteltiin kehonhallintaa erilaisilla käsilläseisonta harjoitteilla. Meille ainakin moni juttu ja kikka sai aikaan ahaa-elämyksen! Aamutreeneissä koko lopputreenit hiottiin kässäreiden jälkeen alkustuntti sarjaa ja etenkin esiintymistä ilmassa. Osalla nousijoista oli vielä vaikeuksia keskittyä esiintymiseen tekniikoiden sijaan mutta lopputreenejä kohti alkoi jo hymyt ja ilmeetkin irrota paremmin.

Iltapäivällä meillä oli siis vielä toiset treenit, joissa tehtiin enemmän koreografian kanssa töitä. Liikkumisiin ja ohjelmaan lisättiin pikku juttuja, jotka toivottavasti tekevät ohjelmasta vielä enemmän elävän ja mielenkiintoisen. Tytöt saivat myös vihdoinkin uuden tanssin! Jee!

Tuntuu, että viikon aikana on päästy ohjelman kanssa huimasti eteenpäin. Nyt alkaa joukkueelle hahmottua ohjelman rakenne ja kokonaisuus paremmin. Vielä huomenna viimeiset treenit jenkkien kanssa! Rankka mutta antoisa treeniviikko on siis melkein jo takana. Tuntuu kuitenkin, että vielä haluais vaan treenata lisää!! :)

- Marica & Janne

sunnuntai 13. maaliskuuta 2011

Perjantai 11.3

Jenkkileiri on kohta takana, mutta muutamat treenit pitäisi vielä jaksaa. FT:n joukkueille on annettu paljon uusia ideoita ja parannettu vanhoja taitoja. Meille Gorilloille on viikko ollut mahtava! Thanks goes to Spring Tumbling.

Perjantain treenit olivat akropainotteiset ja muutamat 2-1-1 pyrtsitkin saatiin tehtyä. Loppuohjelman paikkoja käytiin läpi ja melkein koko ohjelma alkoikin paikkojen perusteella tulemaan esille. Nyt suunta siis lauantain treeneihin, jotka kestävät yhteen 5,5 tuntia!!

-Lilli&NicoR

ICU Arvostelukaavake

Alla meidän sarjan arvostelukaavake, josta näkee mitä kaikkea ohjelmassa pitää olla ja miten niistä voi saada pisteitä.

COED PREMIER

CHEER CRITERIA 10 POINTS
Crowd leading ability/ability to lead the crowd for teams
Nation, use of signs, poms, or megaphone, practical use of
Stunts/pyramids to lead the crowd, execution (native language
encouraged)

PARTNER STUNTS 25 POINTS
Execution of skills, Difficulty (Level of skill,
Number of bases, Number of Stunt Groups), Synchronization,
Variety

PYRAMIDS 25 POINTS
Difficulty, Transitions Moving into or Dismounting
out of Skills, Execution, Timing, Creativity

BASKET TOSSES 15 POINTS
Execution of skills, Height, Synchronization (When Applicable),
Difficulty, Variety

TUMBLING 10 POINTS
Group tumbling, Execution of skills, Difficulty,
Proper Technique, Synchronization

FLOW OF ROUTINE/TRANSITIONS 5 POINTS
Execution of routine components: flow, pace, timing of skills,
transitions

OVERALL PRESENTATION, CROWD APPEAL 10 POINTS

Overall presentation, showmanship, crowd effect
TOTAL POINTS (100)______

perjantai 11. maaliskuuta 2011

Viime vuosien tuloksia

Cheerleadingin MM-kisat on pidetty ICU:n alaisuudessa vuodesta 2009.
Katso mitkä maat ovat olleet mukana sekä tarkastele viime vuosien tuloksia MM-kisoista-->

2010
2009

Torstai 10.3

Tänään oli huipputreenit Kisiksellä! Päästiin tekemään PALJON toistoja alkustunttisarjaan. Jokainen stunttiryhmä sai myös henkilökohtaista palautetta tekniikoista ja neuvoja, miten stuntit saadaan ei vain menemään mutta menemään siististi! Etenkin tyttöjen ajoituksiin esim. strechi jalkojen kanssa puututtiin ja parempaa vaadittiin todella. ”Be picky about those!”. Lisäksi nousijoille oli näihin treeneihin extra asennevaatimus: joka ikisen tytön on näytettävä se varmuus ja asenne vaikka pohjat seisoisivat päällään stuntin aikana. ”Show me that hot Finnish attitude, girls!” Asennetta varten kaikilla tytöillä oli lettinauhatkin päässä! ;)

Päivän toinen teema oli huudon X-out-kierre heitot. Mija ja Minna saivat paljon pikkujuttuja mietittäväksi, jotta heitot olisi entistä parempia ja korkeampia.

Aah, tämä viikko menee niin nopeasti! Onneksi ollaan jo nyt saatu paljon aikaan ohjelman kanssa!

Loppuviikon treenejä innolla odottaen,

Marica & Janne


P.S. Onneksi tänään ehdittiin venyttelemäänkin lopussa! Jos ei olis ihan niin jumissa viikonloppuna…! :)



Keskiviikko 9.3

Jenkkileiri day 2!

Keskiviikkona oli jenkkileirin toinen päivä. Kaikki olivat valmistautuneet treeneihin oikeilla vaatteilla (värikoodi) ja hyvällä mielellä. Treenien alussa aloitimme ahkeran treenauksen muunmuassa ajoitusten kanssa. Kali, Kenny ja Lisa sanoivat stunttiemme olevan hyviä ja että osaamme ne, mutta niistä puuttuu sitä jotain mikä veisi meidät kirkkaimalle mitalille; ajoitukset ja tyttöjen ilmeet pitäisi saada heti kuntoon. Stunttien jälkeen keskityimme pyrtseihin ja niiden ajoituksiin. Saimme myös muutaman todella hyvän vinkin olkapääseisontoihin sekä alastuloihin uuden kierre hommelin. Nyt näyttää entistä varmemmalta ja super-hyvältä!!

Pitempään stunttisarjaamme saimme uuden puhdistusliikkeen (jee), tytöille vaakoihin varmuutta ja pojille kierrettä helpotavan ranneliikkeen. Tästä on hyvä jatkaa seuraaviin treeneihin, jolloin pääsemme matolle mm. akrojen ja heittojen pariin.

GO GORILLAZzZzZz and GO FINLAND!

-Lilli & NicoR