sunnuntai 25. huhtikuuta 2010

Seka ei päässyt kisaamaan ICU 2010 MM-kisoihin

Islannin tulivuoren tuhka esti meidän lentoja lähtemästä ilmaan. Korvaavia lentoja ei löytynyt. Joukkue oli todella pettynyt kisamatkan peruuntumisen takia. Kova työ ei kuitenkaan mennyt hukkaan, vaikka nyt siltä tuntuukin. Seuraava näytönpaikka on kesän EM-kisoissa, Helsingissä.

Sekasarjassa ICU:ssa oli videoiden perusteella todella kovatasoista akrobatiaa ja paristuntteja, mutta monet ohjelmat olivat epäsiistejä. Jenkit suorittivat ohjelmansa kuitenkin tuttuun tyylin taidolla ja näyttävästi. Coed Premium- sarjassa oli vain seitsemän joukkuetta, eikä yksikään niistä Euroopasta. Tuhkan takia myös esimerkiksi Norjan ja Saksan sekajoukkueet jäivät kotiin.

Sekasarjan tulokset:
Gorillat kiittävät kaikkia MM-projektissa auttaneita tahoja.


perjantai 16. huhtikuuta 2010

MM-matka peruuntumassa tuhkan takia


Islannissa tapahtuneen tulivuorenpurkauksen takia Suomessa kaikki lennot ovat peruutettu ainakin lauantaihin asti. Ennusteen mukaan tilanne ei hellitä ja lentokielto jatkuu ensi viikkoon. Meidän lennon olisi määrä lähteä tiistai-aamuna.

Tilanne synkentää koko joukkueen tunnelmia ja tiedottomuus ahdistaa. Jos lähtö perutaan tiistaina, niin matkayhtiön mukaan 30 hengen porukkaa ei saada millään muullakaan lennolla perille. Harmittavaa olisi menettää uskomaton kisakokemus ja -matka.

Uutinen aiheesta Ylen nettisivuilla

Nyt pitää vaan toivoa parasta ja odottaa.

torstai 15. huhtikuuta 2010

Lehdistötilaisuus


Lehdistötilaisuudessa ohjelma meni tosi hyvin. Muutama stuntti tuli alas liian ajoissa, mutta kokonaisuus oli juuri sitä mitä haettiin. Tilaisuudessa oli paikalla myös naisten cheer-joukkue ja naisten tanssijoukkue. Oli mukava nähdä muiden esityksiä ja ilmassa oli jo vähän Suomitunnelmaa.

Nyt kisahallille joukkueen omaan kenraaliin. Tänä iltana suuret rutistukset on tehty ja seuraava etappi on sitten rapakon toisella puolella itse kisassa. Loppu viikko on pyhitetty levolle ja henkiselle valmistautumiselle.

tiistai 13. huhtikuuta 2010

Viikko lähtöön


Sunnuntaina tehtiin ensimmäinen puhdas ohjelma ihan kaikella. Ohjelma on aika raskas, mutta nähtävästi ihan mahdollinen. Nyt joukkue pystyy jo eläytymään ohjelmaan, eikä naamasta näy miten raskas se on.

Maanantaina oli toinen tämän viikon palautuspäivistä. Tänään harjoituksissa tehtiin kaikki ohjelman osiot kolme kertaa onnistuneesti ja ohjelmaa läpi ilman akrobatiaa. Huomenna hiotaan vielä vähän liikkumisia ja ajoituksia. Ainoat vapaapäivät ovat perjantaina ja maanantaina ennen lähtöä. Lentoliput tulivat postilla maanantaina ja muutenkin kaikki pitäisi olla valmista matkaa varten.

Joukkue odottaa jo innolla torstain esiintymisiä ja ennen kaikkea tiistaita!

sunnuntai 11. huhtikuuta 2010

Kisapuvut

Huh helpotusta! Kaikki kisapuvut mahtuivat päälle ja ainoastaan muutamaa pukua pitää hieman tuunata, jotta ne istuvat kunnolla. Harjoituksissa tehtiin ohjelman osioita puvut päällä ja ne sujui hienosti. Nyt on jäljellä enää parit fiilistely treenit ja sitten ensi viikon torstaina esiintyminen lehdistötilaisuudessa ja kenraalissa. Kenraaliesitys järjestetään torstai-iltana vanhemmille ja kavereille.

Tänään ei päästy tekemään ohjelmaa kaikella, kun osa joukkueesta oli koulutuksessa ja osa flunssan kourissa kotona. Toivotaan, että kaikki tervehtyy lähtöön mennessä. Tänään treenien lopuksi totesimme, että lähtöön on 10 päivää!

perjantai 9. huhtikuuta 2010

Kisapukujen esitestaus


Tänään saatiin puvut toimistolta ja osa pääsi niitä jo kokeilemaan. Hyvältä näytti, joskin tyttöjen hameet näyttivät pelottavan pieniltä. Huomenna kokeillaan sitten koko joukkueen kanssa vähän stunttailla puvut päällä ja kokeillaan miten ne toimivat käytännössä.

torstai 8. huhtikuuta 2010

Yksi rutistus takana

Treenit pidettiin kisiksellä ja käytössä oli koko matto. Teimme taas ohjelmaa läpi, yhteensä neljä kertaa. Kierrokset olivat hyviä ja saimme pitkästä aikaa yleisöä kannustamaan. Naisten maajoukkue treenaa ihan vieressä ja saamme toisistamme hyvän yleisön tarvittaessa.

Tänään piti ottaa pois tai helpottaa kaikki mitä ei voida tehdä kierroksille, mutta jäi sinne vielä hiottavaksi pari akroa viikonloppua varten. Surkuhupaisaa oli eräs viimeisen kierroksen akroseteistä joka eksyi raiteltaan ja päätyi kanssakilpailijan niskaan. Olisi voinut käydä huonosti, mutta onneksi selvittiin kolauksella. Videolta törmäys näyttää kyllä tosi rajulta. Toipumisia molemmille pojille :/

Noilla viimeisillä ohjelmakierroksilla voi todeta lajin henkisen rasittavuuden, vaikka lihakset vielä jaksaisivat niin keskittyminen on vaikeaa.

Huomenna haetaan kisapuvut liitosta ja lauantaina sitten treenataan niissä jos mahtuvat päälle. Toinen rankka päivä ja rutistus tulee viikon päästä torstaina kun ensin ohjelma esitetään lehdistötilaisuudessa ja sitten treenataan vielä samana iltana kaksi ja puoli tuntia. Siitä ei sitten olekaan lähtöön kuin muutama päivä. Meneepäs aika nopeasti.

tiistai 6. huhtikuuta 2010

Co-ed

Tämän päivän harjoituksissa lähes koko aika käytettiin yhden pyramidikohdan ja yhden stunttikohdan hiomiseen. Kyseiset osiot epäonnistuivat välillä leirillä tehdyissä ohjelmissa, joten niitä haluttiin harjoitella varmemmiksi. Levännyt joukkue oli energinen ja jaksoi tehdä näitä kahta osiota keskittyneesti. Tänään molemmat kohdat onnistuivat jokaisella ohjelmakierroksella :)

Myös huomiset treenit pidetään kevyenä ja tähtäimessä on yksittäisten kohtien hiominen. Koko ohjelmaa ollaan tehty jo useaan otteeseen ja ainoa silmiinpistävä asia on liikkumiset ja lievä eriaikaisuus. Sekajoukkue on haastavaa saada yhtenäisen näköiseksi, kun urheilijoiden kokoero on niin suuri.

Kuvassa Minnan kenkä ja Tuomaksen melkein kymmenen kokoa isompi kanootti.

Sekajoukkue eli co-ed team on ryhmä, jossa on sekä tyttöjä että poikia. Sana esiintyy esimerkiksi yhteiskoulujen nimissä, jolla erotetaan molemmille sukupuolille tarkoitettu koulu tyttökoulusta (all-girl).

sunnuntai 4. huhtikuuta 2010

Ensimmäinen pääsiäispäivä ja viimeinen leiripäivä


Tänään oli leirin päätöspäivä ja hyvä päivä olikin. Joukkue sai viimeiset vinkit akroihin ja heittoihin sekä aikaa omien heikkouksien hiomiseen. Lisäksi tehtiin ohjelman kuivaharjoittelua, jossa jokainen sai palautetta omasta suorituksestaan.

Harjoitukset olivat kepeät niin fyysisesti kuin henkisesti. Kolmeen tuntiin mahtui kevyt alkulämmittely, letkajenkkaa, suklaan syöntiä, akrojen tekemistä laskuihin ja pääsiäisstunttailua. Lopussa venyteltiin yhdessä.

Nyt on aika levätä ja palautua rankasta viikosta.

Palataan asiaan alkuviikon treenien jälkeen.

lauantai 3. huhtikuuta 2010

Toisen leiripäivän antia


Tänään treenattiin taas urheiluhallissa ja saldona oli kolme kokonaista ohjelmaa. Ohjelmissa näkyi väsymys, mutta myös eilisen harjoittelun tulos. Liikkumiset olivat siistimpiä ja eilen opeteltuja heittoja tehtiin ohjelmaan.

Urheilijat olivat tosi poikki ja onkin haastavaa keksiä huomiseen akrobatiatreeniin tarpeeksi kevyttä tekemistä. Suunnitteilla on ehdottomasti pitkät venyttelyt. On stressaavaan kun tietää, että seuraavaan kunnolliseen eli mattotreeniin on melkein viikko. Valmentajana haluaisi teettää mahdollisimman monta ohjelmakierrosta hyvissä harjoitusolosuhteissa, mutta on vaarallista tehdä vaativia juttuja väsyneellä joukkueella. Nyt porukka pysyy kasassa urheiluteipin, nilkkatukien, buranan ja kovan luonteen avulla. On kunnioitettavaa miten jotkut joukkueen jäsenet sinnittelevät omista kivuistaan huolimatta, jotta muu joukkue pääsee tekemään onnistuneita kierroksia.

Koko joukkue on todella kunnianhimoinen ja haluaa tehdä heille suunnitellut jutut ohjelmaan. Valmentajana joutuu sitten välillä olemaan se inhottava ihminen ja muuttamaan elementtejä helpommiksi. Tänään ohjelmaa ei kuitenkaan tarvinnut helpottaa koska kaikki stuntit, akrot, heitot ja pyramidit menivät kierroksille lähes niinkuin oli suunniteltu.

Maanantaina on seuraava välipäivä harjoittelusta ja tiistaina ja keskiviikkona harjoitellaan kevyesti koulun salissa. Seuraavat rutistukset ovat ensi viikon torstaina ja viikonloppuna. Sen jälkeen vain herkistellään ja valmistaudutaan lehdistötilaisuuteen ja lähtöön. Ensi viikonloppuna joukkueessa on lievä harrastajakato, kun kolme Gorillaa lähtee Vierumäelle valmentajakoulutukseen. Koulutus on vain kerran vuodessa ja kyseiset henkilöt jäivät viime vuonna pois koulutuksesta MM-kisojen takia. Nyt oli toinen mahdollisuus osallistua ja se päätettiin käyttää. Luulen, että tästä haasteesta selvitään, koska ollaan selvitty hienosti myös tämän kevään ylioppilaskirjoituksista ja vanhojen tansseistakin ;)
Viikonloppuna varamiehet pääsevät näyttämään taitojaan ja kokeilemaan ohjelman tekoa.

Paperihommatkin alkavat olla jo kasassa. Muistilistalla on ollut mm. ESTA-kaavakkeen, lupalappujen, kisailmoittautumisten ja varustetilausten täyttämistä. Uudet maajoukkuekisapuvut saadaan sovitukseen ensi viikon perjantaina.

Raporttia akrotreenistä luvassa huomenna!

perjantai 2. huhtikuuta 2010

Onnistunut leiripäivä takana



Pääsiäisleirin ensimmäiseen treenipäivään kuului kaksi harjoitusta. Ensimmäiset treenit olivat iltapäivällä ja paikalle oli pyydetty tuomari, joka korjasi näkemiään virheitä. Onneksi hänen ei tarvinnut paljon korjata vaan lähinnä puututtiin pieniin yksityiskohtiin ja yhdenaikaisuuteen. Joukkue teki iltapäivän harjoituksissa kolme hyvää ohjelmasuoritusta!

Ensimmäisen päivän treenit jatkuivat illalla hieman lyhyemmällä harjoituksella, jonka tarkoituksena oli keskittyä enemmän yksitäisiin osiin ohjelmassa. Ohjelman paikkoja tarkistettiin vastaamaan koreografiaa. Joukkueen valmistautuminen on onnistunut suhteellisen hyvin ja akrobatiaharjoitukset alkavat kantaa hedelmää akrojen ja heittojen suorituksissa. Illan harjoituksissa joukkue sai tehtyä uusia kierre- ja tuplakierrevolttiheittoja...

Leiri jatkuu taas huomenna vuokratulla mattovuorolla ja sunnuntaina on edessä viimeinen ohjattu akrobatiaharjoitus.

Joukkue osaa ohjelman jo hyvin, enää puuttuu lopullinen hionta ja tarkka yhdenaikaisuus. Nämä viimeiset viikot ennen kisoja merkitsevät lopputuloksen kannalta paljon, nyt katsotaan mihin koko joukkue pystyy!

tiistai 30. maaliskuuta 2010

Pääsiäisviikko

Viime viikonloppuna treenattiin kolmen kisajoukkueen jäsenen vajauksella. Lisäksi paikalla olevissa oli selkä, ranne, peukalo ja polvi- loukkaantuneita. Saimme kuitenkin siistittyä ohjelmaa ja pidettyä treenit kevyenä, kuten oli suunniteltu.

Tässä vaiheessa valmentajat ovat nähneet ohjelman jossain muodossa varmaan sata kertaa ja sille alkaa tulla jo sokeaksi. Onneksi olemme saaneet ulkopuolista näkökulmaa omien ajatusten vahvistukseksi. Lisäksi apuna on videomateriaali jota kertyy joka viikolta.

Maanantaina oli lepopäivä ja eilen päästiin hiomaan heittoja volttivöihin. Lisäksi eilen saatiin viimeiset vinkit akrobatiatekniikoihin voimisteluvalmentajien johdolla. Tänään pidetään normaalit treenit koulun salissa ja huomenna on vapaata. Perjantaina alkaa pääsiäisen leiri. Leiri pidetään Helsingin ainoissa pääsiäisenä auki olevissa urheiluhalleissa.

Tällä viikolla ratkeaa moni ohjelman lopullisista elementeistä. Jos jotain taitoa ei pystytä tekemään ohjelmaan tällä viikolla, niin se helpotetaan tai jätetään pois ohjelmasta.

Palataan asiaan ensimmäisen leiripäivän jälkeen. Iloista pääsiäistä kaikille!

perjantai 26. maaliskuuta 2010

Puurtamista

Akrotreenauksen jälkeen olemme tehneet paljon ohjelmakierroksia. Taitoja on hiottu ja yritetty saada samanaikaisiksi.

Joukkueella on ollut paljon fyysistä rasitusta ja muutama pieni loukkaantuminenkin. Paljon ollaan taas saatu aikaan, mutta ohjelmista voi havaita väsymyksen. Nyt taitaa olla treenivaiheen fyysisesti rankin osuus, kun ohjelmakertoja pitää tehdä useita peräkkäin lyhyillä palautusajoilla.

Tänään torstaina ohjelman kävi katsomassa joukkuetta avustava tuomari ja hänen palautteensa avulla yritämme saada ohjelman vielä parempaan kuntoon ensi viikon aikana. Tänään ohjelmaa oli tekemässä kaksi varamiestä, mutta silti saatiin hyviä kierroksia aikaan. Huomenna luvassa palautumispäivä ja viikonloppuna yritetään treenata kevyemmin, jotta vältytään ylirasitukselta.

Viikonloppuna ja ensi viikolla luvassa paljon aikaa cheermatolla ja yhdet treenit volttivöillä. Pääsiäisenä pidämme treenileirin vaikka kisahalli on kiinni. Kuulumisiin!

lauantai 20. maaliskuuta 2010

Maa- ja ilma-akro työn alla

Eilen perjantaina olimme harjoittelemassa maa- ja ilma-akrobatiaa. Kolmen tunnin treeniin mahtui paljon voltteja ja saatiin kuvattua muutama hieno stunttipätkäkin. Apuna harjoittelussa käytimme turvavaljaita ja kahta ammattitaitoista voimistelunvalmentajaa. Illan antina oli muutama ihan uusi basketheitto ja paljon siistejä voltteja ja akrosarjoja. Osa pääsi kokeilemaan myös uusia volttipätkiä airtrack-matolla, mutta niiden paikka ohjelmassa on ehkä vasta myöhemmissä kisoissa.

Viikonloppu käytetään ohjelmakierrosten tekemiseen ja videokuvaamiseen. Torstaina saimme jo kuvattua koko ohjelmaa, mutta viikonlopulta odotetaan vielä puhtaampaa materiaalia.

Kiitos Wild Flyers- joukkueelle torstain upeasta kannustamisesta ja yleisönä olemisesta <3

torstai 18. maaliskuuta 2010

Kisaohjelma valmistuu

Huh huh.

Valmentajilla alkoi olla jo fiilis, että ollaan viikko myöhässä suunnitellusta aikataulusta. Tarkoituksenahan oli tehdä koko ohjelma kaikella kuukautta ennen kisoja. Ennen tätä viikkoa todella vaikutti että olemme viikon myöhässä mutta toisin kävi...

Joukkue on osoittanut tällä viikolla taitonsa ja tahtonsa! Saimme tänään torstaina tehtyä ohjelmaa kaikella ja lähes kaikki menivätkin, joskin pientä hiomista tarvitaan.

Olemme tässä viimeisten viikkojen aikana huomanneet miten joukkueen jäsenet reagoivat eri tavalla henkiseen paineeseen. Joukkueessamme on kahta erilaista tapaa reagoida kilpailun-, yleisön-, tai itsensä aiheuttamiin henkisiin paineisiin. Toisilla suoritukset menevät heikommin paineen alla ja toisilla suoritukset vain paranevat paineen alla. Nämä ovat jokaisen persoonaan liittyviä piirteitä ja niihin emme voi kovinkaan paljon vaikuttaa. Paras (meidän joukkueella) tapa reagoida tähän on lihasmuisti. On huomattavasti helpompi mennä esiintymään isolle yleisölle kun tietää mitä tekee. Improvisaatio ei ehkä toimi MM-kisoissa! =) Kun joukkue saa tehtyä kisaohjelman riittävän monta kertaa onnistuneesti voimme olla varmoja siitä, että lihasmuisti on niin vahva, ettei kilpailuissa tarvitse miettiä muuta kuin esiintymistä ja ottaa rennosti! Joukkue on sisäistänyt tämän jo ICU- karsinnoista ja SM-kisoista lähtien, joihin molempiin valmistautuessa teimme koko ohjelmaa kuukautta ennen kisoja.

Ottakaa rennosti, niin mekin teemme! Treenaamme 5-6 kertaa viikossa päämääränämme mahtava show ja onnistunut suoritus MM-kisoissa! Tämän saavutamme treeneillä, keskittymisellä ja rennolla otteella!

keskiviikko 17. maaliskuuta 2010

vk 11 treenisuunnitelma


Tämän viikon treenit alkoivat tiistaina treenillä kisahallilla. Alppilan kouluvuoro oli peruttu yo-kirjoitusten takia. Onneksi kisahallilla oli illalla tilaa ja pääsimme harjoittelemaan kunnolla. Treenin aluksi kokosimme porukan kasaan ja kävimme kaikkien kanssa läpi SCL:n kisamatkalle asettamat käyttäytymissäännöt. Lisäksi allekirjoitimme liiton urheilijasopimukset. Tiistain treeneissä huomion alla oli huuto ja ohjelman alkuosio.

Tänään vuorossa on ohjelman loppuosion hiominen ja torstaina käytössä on kisahallin cheermatto ja täydet kahdeksan kaistaa. Torstaina pyritään videokuvaamaan ohjelmaa kokonaisuudessaan, koska ohjelma tulee olla näytillä liitossa ma 22.3.2010.

Perjantaina joukkueella on tiedossa ylimääräiset treenit akrobatian harjoitteluun tarkoitetuilla volttivöillä. Silloin on tarkoitus lisätä heittojen voltteihin kierteitä ja kiinnittää huomiota suorituspuhtauteen. Perjantaina myös maa-akrobatia on tarkkailun alla ja sitä on neuvomassa ulkopuoliset voimistelun- ja akrobatianvalmentajat.

Viikonlopun aikana on käytössä on 3h mattoa kuudella kaistalla ja viimeinen versio ohjelman kokonaisuudesta pitäisi saada videolle. Silloin joukkueelta toivotaan paljon kokonaisia suorituksia ja vain kaikkein vaikeimpia osioita tehdään yksittäin. Sunnuntai-iltana sitten katsotaan missä vaiheessa ollaan ja suunnitellaan tarkempi aikataulu ensi viikolle, silloin on tasan kuukausi lähtöön ;)

sunnuntai 14. maaliskuuta 2010

Kuulumiset leiriviikon jälkeen

Viikonloppu hujahti tekemisen meiningillä. Tänään päästiin jopa tekemään ohjelmaa kaikella (paitsi juoksevalla akrolla, kun siihen ei ole kisahallin puolikkaalla lentiskentällä tilaa). Kisahallin la ja su vuoroilla meillä on aina käytössä vain kuusi cheer-mattokaistaa kahdeksan sijaan ja se tarkoittaa, että akrojen kanssa ohjelmaa päästään tekemään vain kerran viikossa tunnin ajaksi. Se on merkittävä haitta treenille, kun juokseva akro on yksi aerobisesti rankimmista kohdista cheer-ohjelmissa.

Tänään tehtiin kuitenkin kolme kierrosta ohjelmaa joihin kuului kaikki ohjelman stuntit, heitot ja pyrtsit. Lämmitellessä kaikki meni nappiin, mutta kokonaisilla kierroksilla aina n. 1/3 jutuista tippui tai ei lähtenyt ollenkaa ylös. Myöskin ne osiot jotka tänään meni ohjelmaan näyttivät vielä aika eriaikaisilta.

Nyt mennään harjoittelun siinä vaiheessa, että joukkueen pitää keskittyä tekemään yksi juttu kerrallaan ohjelmaan ja vaan jatkaa täysillä, vaikka joku osio ei sillä kierroksella sujuisikaan. Ensi viikko tehdään myös ohjelmakierroksia, mutta joitain vaiketa heittoja ja pyrtsejä pitää vielä harjoitella paljon erikseen ja rauhassa. Lisäksi tarvitaan paljon keskittymistä ja tarkkuutta, jotta saadaan ohjelma tiukaksi ja yhdenaikaiseksi. Tästä on hyvä jatkaa ohjelmanteko vaiheeseen ja nyt ollaan virallisesti päästy vauhtiin.


perjantai 12. maaliskuuta 2010

Lepopäivä pitkän treeniputken jälkeen

Tänään vietetään lepo/palautuspäivää harjoittelusta. Koko alkuviikko ja eilinen kolmen tunnin treeni alkoi painaa joukkuetta, mutta paljon saatiin aikaan. Huuto tehtiin eilen ensimmäistä kertaa oikean rekvisiitan (huiskat, kyltit, torvet) kanssa ja se toimi hienosti.

Kolme tuntia meni kuitenkin tosi nopeasti ja paljon tekemistä jäi vielä viikonlopulle. Emme päässeet tekemään koko ohjelmaa vielä musiikkiin, kun osa alkuohjelman laskuista muutettiin. Lisäksi yhden stunttiosuuden liike todettiin tällä viikolla ICU-kisojen sääntöjen vastaiseksi ja eilen osa ajasta meni uuden liikkeen opetteluun. Lauantaina tähtäimessä on heitot ja ohjelman loppuosan harjoittelu.



torstai 11. maaliskuuta 2010

Keskiviikon keskittymiset


Sekajoukkueeseen mahtuu hyvin erilaisia persoonia, mutta kokonaisuudessaan joukkue on todella puhelias, energinen ja toimintaa rakastava. Haasteena joukkueena harjoittelussa on keskittyminen ja se, että välillä pitää vain olla hiljaa ja kuunnella. Tämä korostuu erityisesti silloin, kun harjoitellaan isoja kokonaisuuksia kuten kisaohjelmien koreografiaa.

Ihmettelimme, miten hyvin joukkue keskittyi tekemään laskuja ja paikkoja alkuviikon harjoituksissa. Keskiviikkona sitten kohtasimme tutun vilkkaan joukkueen. Meno oli hieman levotonta ja kaikki halusivat jo päästä tosi toimiin. Jouduimme hiomaan yhtä pyramidia useita kertoja ja kärsivällisyys oli välillä lopussa kun oikeat paikat ja joustot eivät meinanneet osua yksiin.

Keskiviikon henkisesti rankka treeni mahdollistaa sen, että tänään päästään tekemään monta ohjelman osaa peräkkäin, kun luvassa on pitkät treenit matolla.

tiistai 9. maaliskuuta 2010

Leiriviikko vauhdissa!

Leiriviikko etenee...
Leiriviikon tavoitteena on saada ohjelma sellaiseen kuntoon, että leirin loppupuolella ja ensi viikosta lähtien voimme tehdä ohjelmaa läpi kokonaisuudessaan.

Maanantaina 8.3.2010 treenattiin ilta Solvallan urheiluopistolla. Teimme kierroksia musiikkiin ja kävimme paikkoja ja liikkumisia läpi.

Tiistaina 9.3.2010 treenasimme ensin 2h koulun salissa, jossa harjoittelimme huudon. Huuto on lähes samanlainen kuin ICU-karsinnoissa tehty, joten kovin paljoa siinä ei ole harjoiteltavaa. Koulun treenien jälkeen oli lyhyt tunnin tauko, jonka aikana joukkue siirtyi Kisahallille ja kanveesille. Kanveesilla kävimme läpi ohjelman akrobatia osuuden. Ohjelmassa tulee olemaan lyhyt akrobatia osuus, jonka tarkoituksena on olla todella vauhdikas ja mukaansa tempaava. Saimme myös yhdistettyä ohjelman eri osat toisiinsa niin, että pystyimme markkeeraamaan ohjelmaa lähes loppuun asti.

Keskiviikkona kertaamme maanantaina ja tiistaina opitut asiat, sekä ohjelman pyramidit. Keskiviikkona treenataan taas koulun salissa ja torstaina on vuorossa 3h tunnin mattotreeni kisahallilla.

perjantai 5. maaliskuuta 2010

Leiriviikko edessä

Tällä viikolla MM-ohjelman osia ollaan päästy tekemään oikeilla ryhmillä ja oikeisiin laskuihin. Ohjelman ensimmäinen puolikas on jo tehty läpi ja seuraavana keskitymme huudon ja lopun pyramidiosion tekemiseen. Treeni sujuu hyvin ja vaikka osaa joukkueesta vaivaa flunssa, niin varamiehet ovat paikanneet kisajoukkueen jäseniä hienosti.

Tänään on joukkueen ainoa vapaapäivä kokonaiseen yhdeksään päivään. Ensi viikolla joukkueella on ohjelmassa viikon MM-leiri, joka pidetään pk-seudun eri liikuntatiloissa. Seuraavan kerran vapaata on ensi viikon perjantaina ja silloin todella kaivataan lepoa. Leirillä joukkue harjoittelee yhden viikon aikana 17 tuntia kun normaalisti harjoituksia on 11,5 tuntia viikossa. Leirillä ärsykkeitä oppimiseen annetaan paljon, kun osa harjoituksista on normaalilla cheer-matolla, jousitetulla kanveesilla tai trampoliinilla. Lisäksi treenipaikka vaihtelee vilkkaasta kisahallista, koulujen saleihin ja urheilopistojen tarjoamaan yksityisyyteen. Välillä päästään esiintymään muille hallien käyttäjille ja välillä treenataan omissa oloissamme.

Kisoissa joukkue esiintyy cheerleadingliiton hankkimissa kisapuvuissa. Viime viikolla otimme mitat kaikista urheilijoistamme ja lähetimme ne liittoon. Kaikki odottavat jännittyneenä millaiset puvut on tulossa. Lisäksi saamme liitolta matkalle mukaan maajoukkuetuulipuvut ja yhtenäisen treeniasun.

Nyt innolla odottamaan tulevaa leiriviikkoa.

keskiviikko 3. maaliskuuta 2010

Kisajoukkueen valinta

Joukkue valittiin karsintojen kautta marraskuussa 2009, jolloin joukkueeseen tuli muutama uusi tyttö ja poika. Muu joukkue on harjoitellut pitkään yhdessä. Aloitimme valmistautumisen MM-kisoihin tekemällä ICU-karsintakisoihin ja SM-kisoihin ohjelman, joiden pohjalta kevään MM-ohjelman pystyy rakentamaan. Aikaa näiden kolmen kilpailun välillä on niin vähän, että ei ole mahdollista rakentaa kokonaan uutta runkoa ohjelmalle.

Harjoittelu MM-ohjelmaa varten alkoi varsinaisesti vasta SM-kisojen jälkeen ja kisajoukkue valittiin 26.2.2010 ja tämän jälkeen olemme keskittyneet ohjelman eri osa-alueiden harjoitteluun. Ohjelman laskut alkavat olla valmiit ja paikatkin ovat jo lähes kohdillaan, joten seuraavissa mattotreeneissä pääsemme joukkueella käymään ohjelman paikat läpi.

Kisajoukkueeseen valittiin 14 poikaa ja 10 tyttöä. Varamiehiksi jäi näin ollen 6 tyttöä ja 1 poika, kun matkaa lähtevän joukkueen koko on 31 + 2 valmentajaa.

Joukkueen tavoitteena on MM-kilpailuissa parantaa kilpailusuoritusta SM-kisoista eli tehdä puhdas ohjelma, hieman vaikeammalla koreografialla. Tavoitteena on vaikeuttaa stuntteja ja pyramideja ja opetella muutama uusi heitto ennen MM-kisoja.

Maajoukkueen matkassa!

Tervetuloa seuraamaan sekamaajoukkueen valmistautumista ja kilpailumatkaa ICU:n MM-kisoihin, jotka järjestetään huhtikuun lopussa Orlandossa, Floridassa.

Terv.
Jace ja Nita